Gluténmentes tökös cukkini főzelék
- Elkészítési idő: 35
- Nehézségi szint: Könnyű
Hozzávalók 3 adaghoz
- 500g
gyalult tök
- 500g
cukkini lereszelve
- 5g
kapor
- 1evőkanál
só
- 50g
KENYÉRVARÁZS Rizsliszt
- 2dl
ALPRO rizs főzőkrém
Elkészítés:
- A tököt és a cukkinit feltesszük főni a kaporral (annyi vizet tegyünk rá, hogy ellepje), és megózzuk.
- Amikor megfőtt, akkor a felét botmixerrel pépesítjük.
- A rizs főzőkrémet kikeverjük a rizsliszttel.
- Hozzáadjuk a főzelékhez, besűrítjük és tálalhatjuk is.
Igazi nyári finomság a tökféléből készült főzelék. Könnyű elkészíteni, hidegen és melegen is nagyon finom.
1 adag átlagos tápértéke
- Energiatartalom: 738 kJ* 9 %
- Energiatartalom: 176 kcal* 9 %
- Zsír: 6,2 g* 9 %
- – amelyből telített zsírsavak: 0,8 g* 4 %
- Szénhidrát: 23,4 g* 9 %
- – amelyből cukrok: 7,9 g* 9 %
- Rost: 3,7 g
- Fehérje: 5,5 g* 11 %
- Só: 1,73 g* 29 %
